Viver com qualidade
Estamos vivendo em tempos de muito estresse e pouca qualidade de vida.
São tantas obrigações, tantas preocupações e tão pouco tempo para resolvermos
tudo que vivemos em constante tensão. Não é a toa que, volta e meia, aparecem
nos jornais e meios de comunicação matérias que nos deixam assustados. Temas
como “Depressão” ou “Síndrome de Burnout” estão constantemente sendo matérias
de jornais e revistas e demonstram claramente que precisamos estar atentos para
que não sejamos mais uma vitima destas “epidemias”.
Mas o que podemos fazer?
Nós, seres
racionais, intelectuais e “multimídia” estamos a cada dia nos afastando mais de
nossas raízes e de nós mesmos. Estamos sempre muito ocupados para prestarmos
atenção em como nosso corpo reage a tudo isso e não percebemos ou não damos
importância aos “pedidos” de socorro que nosso corpo demonstra. Com isso
estamos apenas vivendo, sem qualidade e profundidade. Os anos estão passando e
não nos damos conta de como a vida está seguindo sem sentido e sem valor.
Estamos preocupados em sermos competentes, profissionais exemplares,
grandes dirigentes, etc. e não estamos sendo competentes conosco. Pelo
contrário, estamos sendo cada vez mais negligentes com nosso organismo exigindo
que ele funcione perfeitamente sem ao menos lhe dar a devida atenção. Uma
demonstração disso é a forma como respiramos. O ar simplesmente entra e sai por
nossas narinas, sem que ao menos tenhamos noção do caminho vital que ele
percorre. Respiramos mal, comemos mal e dormimos mal. Dedicamos horas e horas
ao trabalho e não dedicamos quase nada ao descanso e ao lazer. E quando adoecemos ou envelhecemos, nos damos conta de que a vida passou
tão rapidamente que não a sentimos.
Mas ainda é tempo de mudar... e levar uma vida com qualidade. Para isso
precisamos dar ao nosso corpo o que ele precisa: alimentação adequada, boas
noites de sono, exercícios ou atividades físicas, momentos de paz, alegria e
prazer. Eis aqui algumas dicas de como isso pode ser feito:
• Conecte-se com
seu interior. O primeiro passo para nos conectarmos com nosso interior é
pararmos para respirar. Isso mesmo. Sente-se em um lugar tranqüilo, feche seus
olhos e apenas respire. Você irá sentir seu corpo!
• Procure fazer
algo do qual você goste como ler um livro, ir ao cinema, ir a praia, jogar
vídeo game ou simplesmente ficar sem fazer nada.
• Movimente seu
corpo com exercícios, caminhadas, yoga, pilates, tai chi chuan ou algum tipo de
dança.
• Trate seu corpo com carinho, dando-lhe
momentos de prazer como uma boa massagem. A massagem previne Doenças !
• Deixe de ser
exigente consigo e “ ria” de seus erros.
• Divirta-se muito,
de muita risada e deixe a vida fluir com leveza.
• E, acima de tudo,
curta os momentos de alegria que a vida lhe dá como, por exemplo, um simples
almoço de domingo com a família.
Lembre-se sempre desta frase: “Os homens perdem a saúde para juntar
dinheiro, e depois perdem o dinheiro para a recuperar. Por pensarem
ansiosamente no futuro, esquecem o presente, de tal forma que acabam por nem
viver no presente nem no futuro. Vivem como se nunca fossem morrer e morrem
como se não tivessem vivido… (Dalai Lama)”.
Pense a respeito!
